陳詠雪

注冊心理咨詢師

  • 管理技能
  • 重慶

    常駐地

  • 25000元

    授課報價

  • 120

    講師指數

  • 100%

    好評率

《音樂解壓與情緒管理》

【課程背景】音樂療法起源:音樂治療1944年在美國密歇根州立大學正式成為學科。70年來開始,音樂治療傳入亞洲。目前,在日本和臺灣較大的醫院都設有專門的音樂治療師。祖國醫學的經典著作《黃帝內經》兩千年前

  • 課時

    1天

  • 熱度

    1

課酬費用:

25000/天

在線咨詢

講師寶預約

【課程背景】

音樂療法起源:音樂治療1944年在美國密歇根州立大學正式成為學科。70年來開始,音樂治療傳入亞洲。目前,在日本和臺灣較大的醫院都設有專門的音樂治療師。

祖國醫學的經典著作《黃帝內經》兩千年前就提出了“五音療疾”。古人的音樂療法是根據宮、商、角、徵、羽5 種民族調式音樂的特性與五臟五行的關系來選擇曲目,進行治療。

音樂治療是音樂在欣賞者內部引起的情緒體驗。音樂情緒作為情緒的一種,是人類先天的生物功能,它的發生可以不依賴自身的其它因素。語言的盡頭是音樂的開始。人有了無法言說的喜悅或者是痛苦,聽(寫)一段旋律往往能表達得淋漓盡致。

音樂治療的作用:國外大量研究證實,音樂可以引起各種生理反應,如使血壓降低、呼吸減慢、心跳減慢、血管容量增加、血液中的去甲腎上腺素含量降低等,從而顯著改善人體的內穩態,減少緊張焦慮,促進放松;

 

【課程目標】

?  了解壓力的心理學實質;

?  了解壓力與情緒的關系;

?  了解情緒對生活和工作的影響;

?  了解環境對壓力的影響,掌握消除來源環境因素的壓力的方法;

?  理解個人習慣和工作方法與壓力的關系,建立良好的生活習慣;

?  掌握培養良好心態的方法;

?  學習并掌握音樂療法來緩解壓力和調節情緒。

 

【課程大綱】

第一章:認識壓力與情緒

?  壓力與工作效率

?  壓力的心理學實質

?  情緒與 EQ

第二章:了解情緒的四個基本步驟

第一步:知道自己的情緒;

1)     對四種性格特征的剖析;

2)     我是誰——自我畫像;

3)     負面情緒是健康和人際關系的大敵;

第二步:了解別人的情緒

1)     人格特質的正負表現

2)     透過語言和肢體語言了解他人;

3)     找尋和開發他人的優勢和長處;

第三步:調適自己的情緒

1)     人的情緒的基本形態;

2)     如何學會控制自己的情緒;

3)     戰勝負面情緒、放松心情的訓練法;

4)     自我激勵——人生成功的內在動力;

第四步:尊重別人的情緒

1)     運用有效手段處理人際沖突;

2)     學習同理心;

3)     團隊管理中的有效溝通技巧;

4)     理解溝通模式;

5)     避免溝通障礙;

6)     學習與運用聆聽、反饋技巧;

7)     充分運用贊美的藝術;

8)     巧妙運用“三明治”法則;

9)     感染他人——先舍后得、真誠待人;

10)  與上司相處之道;

11)  與同事相處之道;

12)  與下屬相處之道;

第三章:神奇的音樂療愈“八大實操法寶

?  在音樂里建立“自信”的方法

?  在音樂中說出“你的渴望”

?  上天掉下的珍珠—尋找“自我價值觀”

?  釋放自我、激活潛能的“神奇鼓樂”

?  立即制怒的“高山流水”

?  學會控制情緒的“呼吸式唱歌”

?  “道家穴位”與音樂治療操

?  在音樂中尋找“解決問題之道


情緒管理課程推薦

更多
責任聲明:此信息是由網站注冊用戶發布,并不代表講師寶支持或贊同其觀點,也不對其真實性及所有權負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請與我們聯系,我們將及時做出相應處理!
北京快三号码推荐和值